Хандра уходи! Как прогнать хандру после отпуска?

В мировом календаре третий понедельник января. Именно он считается самым депрессивным днем в году. В этот день хандра накрывает большую часть населения. Один из факторов, определяющий этот день, — необходимость возвращаться к работе после весьма продолжительных праздников. И неудивительно, ведь склонность к апатии проявляется у большинства людей, возвращающихся с отпуска.

Так, опрос, проведенный Skyscanner, показал, что 70% россиян в той или иной степени переживают пост-отпускной синдром. Хандра для них обычное явление. Ведь для всех нас возвращаться к рабочим будням — настоящий стресс, а для кого-то даже пытка.

9В опросе российские путешественники признались, что справиться с тоской после возвращения из отпуска в первую очередь помогают воспоминания. Для 26% опрошенных просмотр фотографий и видео из поездки, памятные сувениры помогают победить хандру. 25% путешественников предпочитают планировать новое путешествие.

Третьим действенным способом борьбы с хандрой респонденты назвали общение с друзьями, коллегами, родными — рассказы о прошедшем отпуске и своих впечатлениях (21%). Самые занятые, чтобы отогнать грустные мысли прочь, уходят с головой в дела (20%). Остальные (8%) стараются не обращать на тоску внимания.

Лучшим лекарством от постотпускного стресса является не больничный или лишний бокал перед сном, а планирование нового путешествия — считает психолог и кандидат культурологии Светлана Архипова.

«Путешествия напрямую связаны с ощущением счастья, ведь новые впечатления способствуют выработке эндорфина в организме. Но процесс планирования поездки также оказывает положительное влияние на настроение, — говорит Светлана. — Придумайте себе приключение — пусть это будет не обязательно полноценный отпуск, но поездка на выходные в другой город или страну. Читайте про новые направления, изучайте маршруты, ищите советы от опытных путешественников. Планируйте даты, покупайте билеты, выбирайте отель. Сам факт приятного ожидания, предвкушения поездки уже способствует поднятию жизненного тонуса и усилению мотивации трудиться, чтобы иметь возможность отлично отдохнуть в следующий раз».

 

Статью подготовила Ильясова  Равиля
Источник картинки: сайт www.firestock.ru