Профилактика Гриппа

Настал ноябрь, за окном идет снег , а это значит , что наш ослабленный организм больше подвержен к вирусным заболеваниям.
Как же защитить свой организм от воздействия вирусной инфекции?
В первую очередь профилактические мероприятия должны быть направлены на укрепление иммунитета, к ним относятся: занятия физической культурой, закаливание , рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба), своевременный отдых,а так же необходимо одеваться по погоде , что бы избежать переохлаждения. В период эпидемии гриппа необходимо увеличить в рационе количество продуктов богатыми витамином С: цитрусовые, киви,квашенная капуста и природные фитонциды — лук,чеснок.
ВакцинацияЭффективной профилактикой считается своевременная вакцинация. Вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее
длительность, предотвращает осложнения. Ее делают осенью полностью здоровым людям и лицам переболевшим гриппом или ОРЗ через 2 недели после полного выздоровления.
Следите за здоровьем родных и близких и не позволяйте болезням лишать вас радости быть здоровым.